Chapitre 2 - Qualité de vie, lien social et indépendance - Isabelle Dramez OSH Hainaut
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La vidéo aborde l'importance de l'activité physique régulière et raisonnée, en prenant l'exemple de la préparation à un semi-marathon. L'orateur souligne la nécessité de choisir une activité physique adaptée à ses capacités et de mesurer ses progrès pour donner un sens à cette pratique. Il mentionne également l'importance de maintenir une alimentation équilibrée, en évitant les excès, pour compléter l'activité physique. Les recommandations du Programme National Nutrition Santé (PNNS) sont évoquées, notamment l'incitation à marcher régulièrement et à consommer cinq fruits et légumes par jour. L'équilibre entre l'activité physique et l'alimentation est présenté comme essentiel pour une bonne qualité de vie actuelle et future. L'orateur insiste sur le fait d'être acteur de sa santé pour prévenir les problèmes à long terme. Il aborde aussi l'importance de l'activité cérébrale et du maintien des liens sociaux, surtout chez les personnes âgées, pour préserver leur qualité de vie et leur bien-être mental. Enfin, il conclut que ces éléments sont cruciaux pour vivre mieux aujourd'hui et dans les années à venir.