L’idée de mettre fin à une addiction est en train de germer ? Commencez par faire un état des lieux! Vous commencez à vous rendre compte que votre addiction vous pose pas mal de problèmes mais vous n’êtes pas certain(e) de vouloir arrêter ? Vous êtes progressivement concerné(e) par les conséquences de votre addiction, vous envisagez un changement mais vous ne vous en sentez pas la force ? Vous aimeriez arrêter mais vous doutez terriblement d’y arriver ? Alors c’est l’occasion de faire un premier pas sans vous brusquer et avec bienveillance !
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La vidéo aborde la question des comportements addictifs et propose une méthode pour les comprendre et les gérer. Elle commence par expliquer que ces comportements ont souvent été mis en place pour nous protéger ou compenser un mal-être, mais deviennent avec le temps source de complications pour la santé, le travail et la famille. L'auteur souligne que la volonté seule ne suffit pas pour changer ces comportements et qu'il faut d'abord faire un état des lieux des substances ou comportements concernés. Il est conseillé de lister les avantages et inconvénients à court et long terme de ces comportements, en évaluant leur importance. Cette analyse permet de déterminer le degré de motivation et d'ambivalence face à l'addiction. Ensuite, il est suggéré d'analyser le contexte de chaque épisode de dépendance, ...