Chapitre 4 - Sratégies contre les effets du vieillissement - Isabelle Dramez OSH Hainaut
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La vidéo traite des conséquences du vieillissement, notamment la perte d'autonomie et les risques associés aux chutes. Elle souligne l'importance de la prévention des chutes à travers des ateliers et l'utilisation de capteurs pour améliorer l'équilibre. Le vieillissement affecte également les fonctions cardiorespiratoires, avec une diminution de la force musculaire cardiaque et une calcification des valves, ce qui peut entraîner une mauvaise circulation sanguine. La réduction du volume de la cage thoracique et une sollicitation inadéquate des muscles intercostaux contribuent à une respiration moins efficace, rendant les efforts physiques plus difficiles. Pour maintenir une bonne qualité de vie, il est recommandé de pratiquer des exercices qui augmentent la fréquence cardiaque, comme marcher 30 minutes par jour. La marche est bénéfique pour l'amélioration de la fonction cardiorespiratoire et la densité osseuse, aidant à prévenir l'ostéoporose. Cependant, avec l'âge, la densité osseuse diminue inévitablement, augmentant le risque de fractures. La vidéo conclut en insistant sur l'importance d'un entretien régulier des fonctions physiques pour conserver une bonne qualité de vie malgré le vieillissement.